« Sibirya lifi»Meyve, sebze, çilek, bitki ve tahılların özel işlenmesi sonucu elde edilen bitkisel liflerin karışımı olan sağlıklı beslenmeye yönelik bir üründür.

"Sibirya lifi" nedir - kompozisyon ve kalori içeriği

Fiber anında ilaç ürünü değildir. Sistematik olarak kullanıldığında sindirim sistemini normalleştirmeye yardımcı olan bir besin takviyesi olarak konumlandırılmıştır. Ürün mideye girdiğinde şişer ve vücudu doyurur, bu da aşırı yemekten kaçınmaya yardımcı olur. Bu nedenle genellikle kilo vermek için kullanılır.

Ürün 170, 280 veya 350 g'lık büyük plastik kutularda mevcuttur.Her biri koruyucu, aroma, kimyasal, renklendirici ve aroma arttırıcı içermeyen doğal kepek içerir. Ürünün türüne bağlı olarak, bileşim aşağıdaki bileşenleri içerir:

• tahıl kabukları (çavdar veya darı);
• çeşitli fındık;
• kurutulmuş meyveler, meyveler ve sebzeler;
• yulaf kepeği;
• otların bir karışımı.

Ürünün kalori içeriği oldukça düşüktür: 100 g başına enerji değeri sadece 40 kcal'dir.

Lif kilo vermenize yardımcı olur mu?

Lif kilo vermeye yardımcı olmasa da iştahı azaltmaya ve kilo vermeye yardımcı olduğu için ürün yoğun olarak bu amaç için kullanılmaktadır. Diyet takviyesi, sindirim organlarını eski haline getirir, kan şekeri seviyelerini normalleştirir, kolesterolü düşürür ve zararlı toksinleri vücuttan uzaklaştırır.

Bu ürünü alırken, tatlı ve yağlı yiyecekler için istek azalır, böylece kişi kolayca sağlıklı bir diyete ve düşük kalorili yiyeceklerin kullanımına geçer. Kepek uzun süren tokluk hissi yaratır ve kilo vermek aç hissettirmez. Yavaş yavaş ağırlık azalmaya başlar ve istenilen seviyede kalır.

Kilo vermek için ilacı doğru kullanmanız gerekir. Günlük ödenek yaklaşık 4-6 yemek kaşığı olmalıdır. Birkaç öğüne bölünmesi gereken lif. Kepeğin yemeklerden hemen önce bir bardak su (200 ml) ile alınması tavsiye edilir. Ek olarak, diyet takviyesi az yağlı yoğurt, doğal taze meyve suyu, kefir veya süte eklenebilir. Daha hızlı kilo vermek istiyorsanız, akşam yemeğini bir bardak su veya lifli yoğurt ile değiştirebilirsiniz.

Çeşitli "Sibirya lifi" türlerinin kullanımı için talimatlar

Kilo vermeyi amaçlayan çeşitli lif türleri vardır:

1. "İnce bel". Ürün zayıflamak isteyenler için tasarlanmıştır. İdrar söktürücü etkisi olan atkuyruğu, stresi azaltmak için sarı kantaron, rahatlamak için nane ve müshil özelliği olan ısırgan otu gibi 4 faydalı bileşen içerir. Bu tip lifin 2 yemek kaşığı için günde 3 defa alınması tavsiye edilir. Yemeklerden önce oda sıcaklığında bir bardak su ile.
2. "Figürlü yiyecek". Bu ek, sıkı bir diyete gitmenize veya en sevdiğiniz yiyecekleri kesmenize gerek kalmadan kilo vermenize yardımcı olabilir. Lif, vücudu birikmiş toksinlerden ve bağırsakları eski dışkı ve mukustan etkili bir şekilde temizler. Kepek metabolizmayı iyileştirir, bu da yeterince kolay ve hızlı bir şekilde kilo vermeye yardımcı olur. Onları günde 3 kez yemeklerden önce, 2-3 yemek kaşığı su veya başka bir faydalı sıvı ile yıkamanız gerekir.
3. "Vitamin glade". Gıda takviyesi, bağışıklık sistemini güçlendirmeyi, vücudu gerekli vitaminlerle doyurmayı ve iştahı azaltmayı amaçlar. Kızılcık, yaban mersini, yaban mersini, çam fıstığı içerir. Özel bir teknoloji kullanılarak oluşturulan kepek, tüm faydalı maddeleri korur. Ürün 1-2 yemek kaşığı için günde 3 kez alınmalıdır. Yemeklerden 30-40 dakika önce sıvı ile.
4. İştahı kes. Bu lif türü aterosklerozu önlemeyi, kolesterolü düşürmeyi, metabolizmayı iyileştirmeyi ve gastrointestinal sistemin işleyişini normalleştirmeyi amaçlar. Ayrıca alırken Gıda katkı maddesi saçın ve cildin durumu iyileşir. Ürünün 2 yemek kaşığı şeklinde tüketilmesi tavsiye edilir. Yemeklerden önce günde 2-3 kez.
5. "Kabarcık yok." Bu lif türü aşağıdaki bileşenleri içerir: çavdar, biber, yulaf gevreği, tuz. Bu gıda takviyesi, sağlığına ve sağlığına önem veren erkekler için özel olarak tasarlanmıştır. Güzel figür... Düzenli kepek tüketimi, vücudu toksinlerden ve toksinlerden arındırır, zindelik verir ve karın hacmini azaltır. Ürün sabah ve akşam 2-3 yemek kaşığı için alınmalıdır. yemeklerden önce durgun su ile.
6. « zarif siluet". Bu kepeğin içeriği, kadın vücudunun özellikleri dikkate alınarak özel olarak seçilir. Ek içerir yeşil çay, sinameki yaprakları, buğday taneleri, stevia, nane, papatya, elma, çayır tatlısı. Düzenli kepek tüketimi disbiyozu giderir, iştahı azaltır ve kilo kaybını destekler. Yemeklerden önce günde 2-3 kez, 2 yemek kaşığı almanız gerekir.
7. "Bayan Fitness". Yararlı bileşenlerin şaşırtıcı bileşimi iştahı azaltmaya, vücudu vitamin ve minerallerle zenginleştirmeye yardımcı olur. Ürün aşağıdaki maddeler açısından zengindir: buğday taneleri, yaban mersini, yaban mersini, kızılcık, ahududu, nane yaprağı, çayır otu, yonca, knotweed, aynısefa, ölümsüz, cehri kabuğu, dereotu, ateş otu, badan, yabani gül, yeşil kahve özü. Takviyenin 2 yemek kaşığı yemeklerden önce günde 2-3 kez alınması tavsiye edilir.

Gıda katkı maddelerinin kullanımına kontrendikasyonlar

Tüm faydalı özelliklere rağmen, lifin bazı kontrendikasyonları vardır. Almadan önce bir uzmana danışmanız tavsiye edilir. Hamilelik ve emzirme döneminde besin takviyesi alırken dikkatli olunmalıdır. Aşağıdaki patolojilerle kullanamazsınız:

• alevlenme sırasında gastrit, ülser ve kolit;
• alçak basınç;
• kolelitiazis;
• kan pıhtılaşmasının ihlali;
• üründe bulunan maddelere alerjik reaksiyon.

Taze sebzeler, meyveler, diyetimizdeki tahıllar, vücudu "cüruf eden" rafine ürünlerle değiştirilir. Doğal temizleme süreçlerinin bozulmamasını sağlamak için, her gün yeterli miktarda lif almak gerekir - tüm sindirim sisteminin işleyişini iyileştiren doğal bitki lifleri.

Sibirya lifi çeşitlerinin her biri için özel bir bileşen oranı geliştirilmiştir. Ürün ondan fazla farklı çeşitte üretilmektedir.

Üreticilerin beyan ettiği gibi katkı maddesi koruyucular, kimyasal elementler, aroma arttırıcılar ve aromalar içermez.

Günlük lif oranı (20-25 g) alarak, yiyeceklerden elde edilen 120 kcal'den kurtulursunuz.

Sağlık için fayda

Lifi akıllıca alırsanız, vücudunuz bağırsaklarda biriken zararlı bileşiklerden ve maddelerden kendini temizlemeye başlayacaktır.

Katkı maddesinin birçok olumlu özelliği vardır:

• Kolesterolü düşürmek;
• Hormon seviyelerinin normalleşmesi;
• Alerjik reaksiyonlarda azalma;
• Ürolitiyazis gelişiminin önlenmesi;
• Sindirim sistemini iyileştirmek, temizlemek;
• Vücutta biriken toksik maddelerden kurtulmak;
• onkolojinin önlenmesi;
• Cildin ve cilt tonunun iyileştirilmesi.

Ürünü kalın sıvılarda - fermente süt ürünlerinde karıştırmak uygundur. Sonuç, hızla tokluk hissine neden olan çok lezzetli karışımlardır. 1-2 yemek kaşığı lif bir bardak sıvıya dökülür. Günlük ödenek 4 yemek kaşığı geçmemelidir. Herhangi bir yemeği lif, sebze veya meyve püresi ile doldurabilirsiniz. Suda, biyolojik katkı maddesi çökelir, bu nedenle, Bu taraftan Uygulama, su içmeniz ve ardından lif yemeniz gerekir. Vücudun yeni ürüne alışması için dozajın kademeli olarak arttırılması tavsiye edilir.

Düzenli lif alımının bir sonucu olarak şeker seviyesinin normalleşmesi nedeniyle, tatlılara "bağımlılık" ortadan kalkar ve sağlık durumu iyileşir. Böyle çok yönlü bir ürün kabızlığı giderir ve "Temizlik" gibi çeşitler dışında hamilelik sırasında kullanılabilir.

Kilo verirken cildinizin tonunu korumak için fiziksel aktiviteyi unutmayın. Bu sağlıklı yaşam tarzı, siluetinizi zinde ve ince yapacaktır.

Ürünü kullanmanın etkisi bireyseldir ve hem yaşam tarzı hem de organizmanın özellikleri ile ilişkilidir. Düzenli Sibirya lifi alımı sizi ayda sadece 2-6 kilodan kurtarmakla kalmaz, aynı zamanda sizi faydalı vitamin ve minerallerle doyurur.

Yukarıda bahsedildiği gibi, Sibirya lifinin birkaç türü ve üreticisi vardır. Her tür hakkında fikir edinmek için en popüler temsilcileri seçtik.

Diyet takviyesi, bitki liflerini, bir organik asit kompleksini ve B vitaminlerini birleştirir.Bileşim, kızılcık ve yaban mersini, buğday tanelerinin kabukları ve sedir fındıklarından elde edilen pektinleri içerir. Düşük sıcaklıkta üretim teknolojisi, tayga'nın armağanlarının tüm faydalarını korumanıza izin verir. Meyve özlerinde bulunan organik asitler gut gelişimini durdurur. Doğal hediyeler açısından zengin olan ursolik asit, kan basıncını düşürmeye yardımcı olacaktır.

Fazla kilolardan hızla kurtulmak için tasarlanan takviyeler, metabolizmayı iyileştiren ve açlığı azaltan bitki özleri içerir. Hindiba kökü, ateş yosunu, karahindiba kökü, çilek yaprağı, buğday çimi rizomları, yulaf gibi bitkiler sinir sisteminin uyarılabilirliğini azaltır, rahatlamaya yardımcı olur. baş ağrısı ve uykuyu geri yükleyin. Katkı maddesi, vücudun zararlı maddelerden karmaşık temizliği için programa mutlaka dahil edilmelidir.

Çam fıstığı, buğday, elma ve kuşburnunun işlenmiş liflerini içeren tahıl ve meyve karışımıdır. Bu karışım, zararlı bileşenleri vücuttan uzaklaştırarak sindirim sürecini doğal olarak normalleştirir.

"Hawkeye" ekinin bileşimi: kırmızı üvez, kurutulmuş elma, yaban mersini, hanımeli, havuç dilimleri, buğday tanesi kabuğu. KÖTÜ "Superchernika", çözünmeyen lif şeklindeki ana bileşene ek olarak, görme keskinliği üzerindeki olumlu etkileri ile bilinen yaban mersini içerir.

Fiber, görme organları üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir:

• gözleri serbest radikallerin zararlı etkilerinden korur;
• yaşa bağlı değişikliklerin gelişme ve ilerleme riskini azaltır;
• gece görüş keskinliğini geliştirir, renk ayrımını iyileştirir;
• gözlerin dolaşım sisteminin mükemmel durumunu korur;
• karmaşık tedaviyi ve inflamatuar hastalıkların önlenmesini daha etkili hale getirir.

"Hawkeye" ekinin diyete eklenmesi, doğuştan gelen patolojiler, görme keskinliğinde azalma, göz kaslarının asteni, görme yorgunluğu, ameliyatlardan sonraki iyileşme döneminde ve sağlığın korunması için önerilir.

Sibirya lifinin buğday çimi ve hindiba kökü gibi bileşenleri, diyabetik hastalarda kan şekeri seviyelerini stabilize eden inülin içerir. Ek olarak, ek, krampları, alerjileri gideren ve bağışıklığı artıran C vitamini açısından zengindir.

Bu lifin bileşiminde yer alan çam fıstığının çekirdeği potasyum, magnezyum, kalsiyum, çinko, iyot, fosfor gibi insanlar için hayati önem taşıyan makro ve mikro elementleri içerir. Çam fıstığı esansiyel amino asitler, A, B, C, D, E, P vitaminleri içerir.

Ne yazık ki, lif kullanımı sadece faydalı değil, aynı zamanda zararlıdır. Gastrointestinal sistem hastalıklarının alevlenmesi ile Sibirya lifinden kaçınmalısınız. Remisyon sırasında, ürün bir doktor gözetiminde diyete verilir. Ürünü almak için bir kontrendikasyon kolesistit, kolelitiazistir. Bileşenlere karşı bireysel hoşgörüsüzlük durumunda da kullanım hariç tutulmalıdır.

Sibirya lifi, insan vücudunu temizleyen ve onu faydalı maddelerle doyuran değerli bir üründür. Çeşitli katkı maddeleri, koleksiyonu bireysel ihtiyaçlara göre seçmenize olanak tanır. Sibirya lifinin tüm bileşenleri ekolojik olarak temiz bölgelerde toplanır ve vitamin ve mineraller korunarak hassas bir işleme tabi tutulur. Diyet takviyesi rafine şeker içermez.

Sibirya lifi, tahıl, sebze ve meyve liflerinden elde edilen bir üründür. Lif, mideye girerek şişer, aşırı yemeyi önler, bu nedenle aktif olarak kilo vermek için kullanılır. Her doğal üründe çözünmeyen bitki lifleri bulunur, ancak bunları günlük diyete sokmak her zaman mümkün değildir ve daha sonra kurtarmaya gelirler. modern yöntemler Sibirya lifi şeklinde toksinlerden kurtulmak.

Sibirya lifi, öğütme üretiminin bir israfı olan kepekten başka bir şey değildir. Farmasötik pazarında, biyolojik olarak aktif bir temizlik takviyesi olarak konumlandırılmıştır. doğal bileşim... Ürün kimyasal maddeler, tatlandırıcılar, koruyucular, aroma arttırıcılar ve renklendiriciler içermez. Bir parçası olarak farklı şekiller Sibirya lifi aşağıdaki bileşenleri içerir:

• Çavdar veya darı tahıl kabukları;
• Yulaf kepeği;
• Kurutulmuş meyve ve meyve parçaları;
• Fındık;
• Bitkisel preparatlar.

Sibirya lifi vücutta bitki lifi eksikliği olanlar tarafından tüketilmelidir. Özellikle kilo vermekte olan veya aşırı kilolarından muzdarip insanların ihtiyacı var. Lif, "tembel" bağırsak semptomlarını ortadan kaldırarak sindirim organlarını restore etmeye yardımcı olur. Ürün şeker seviyelerini normalleştirir, kolesterolü düşürür, vücuttan uzaklaştırmak için toksik maddeleri emer.

Doktorların sayısız incelemesi, kilo kaybı için lif kullanımının, çok miktarda su ile alındıktan hemen sonra midede şiştiği için bir kişiye tokluk hissi sağladığını göstermektedir. Ürün vücuttan yavaş atılır, böylece kilo vermek aç hissetmez ve fazla yemek yemez.

Hızlı kilo kaybına neden olabilecek lif açısından zengin bir yemek yerken düşük kalorili yiyecekler yemek kolaydır. Sibirya lifinin radikal bir kilo verme çaresi olmadığını unutmayın, bu nedenle anında sonuç için beklemeye gerek yoktur. Ancak uygun ve düzenli kullanımla, vücudunuzu çok yıllık dışkı birikintilerinden küresel olarak temizleyeceksiniz. Ek olarak, besin takviyesinin bazı daha olumlu özellikleri vardır:

1. Alerjik patolojilerin tezahürünü azaltır.
2. Ürolitiyazisi önler.
3. Hormonları normalleştirir.
4. "Kötü" kolesterolü düşürür.
5. Zararlı maddeleri uzaklaştırır.
6. Cildin elastikiyetini artırır.
7. Sindirim sisteminin işleyişini iyileştirir.

Lifi doğru kullanırsanız, kilo verme sırasında vücudunuzu faydalı maddelerle beslersiniz. Günlük günlük oran 3-4 yemek kaşığıdır. birkaç öğüne bölünmüş ürünün kaşıkları. Kilo kaybı için lif yemeklerden hemen önce tüketilmelidir. Düşük kalorili bir diyette, ek 120 kaloriyi ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır.

Kilo kaybı için yemenin kolay bir yolu, yoğurt, kefir, su, meyve suyu veya diğer sıvılara lif eklemektir. Bazı insanlar unla karıştırıp unlu mamüllerde kullanır. Ana öğünlerde ve ara öğünlerde Sibirya lifi kullanımına izin verilir. Bir bardak az yağlı lifli yoğurt, kilo kaybı için akşam yemeğinin yerini alacaktır.

Lif kilo kaybı için kullanılmıyorsa, onunla haftada bir oruç ve temizlik günü geçirin. Bunu yapmak için 1 litre kefiri 4 parçaya bölün, her birine 2 çay kaşığı ekleyin. granül veya toz ve 3 saat arayla alın. Böyle bir günde, 1,5 kg'a kadar fazla kilo vermek kolaydır.

Sibirya lifi ile kilo verirken düzenli fiziksel aktiviteyi ve dengeli beslenmeyi unutmayın. Günlük menüye sağlıklı bir takviye ekleyin ve fazla çaba harcamadan her gün 150-200 kcal'den kurtulun.

Sibirya lifinin ne kadar yararlı olduğunu zaten anladık, ancak üreticinin farklı özelliklere sahip ek için çeşitli seçenekler ürettiğini bilmelisiniz. Yararlı maddeleri vücudun belirli bir sistemine yöneliktir. Sibirya lifi, herhangi bir kilo verme programı için, ayrıca vizyonu iyileştirmek, böbrek sağlığını iyileştirmek ve diyabeti önlemek için satın alabilirsiniz.

Sibirya lifi "İnce bel" kullanımı için talimatlar, ilacın mide ve yanlarda aşırı kilo izleyen insanlar için yaratıldığını söylüyor. Buğday tanelerinin iştahı azaltmaya yardımcı olan diyet lifi nedeniyle belde yağ yakımı oluşur. Bileşime dahil edilen yulaf, bağırsakları toksinlerden temizler ve "İnce bel" çayı "kadın otları" içerir:

• İdrar söktürücü özelliği ile bilinen atkuyruğu;
• St. John's wort, stres giderici;
• Nane, rahatlatıcı ve yatıştırıcı;
• Müshil etkisi olan ısırgan otu.

Ustalıkla seçilmiş bileşenlerin kompleksi sayesinde, "Figürlü Beslenme" lifi, sert diyetler ve açlık grevleri olmadan kilo verebilir. Sindirim sisteminden geçen tahıl kabuğu, toksinlerin vücuttan ve bağırsaklardan - mukus ve dışkıdan kurtulacaktır. Bu tür Sibirya lifi metabolizmayı iyileştirecektir, bu nedenle sıkı diyetlerle kilo verirken onu seçmek tercih edilir.

Lif kullanımı için endikasyonlar "İştahı durdur", kolesterolün önlenmesi, bağırsak fonksiyonunun iyileştirilmesi, metabolizmanın normalleştirilmesi ve fazla kilolardan kurtulmadır. Bu ek, mideye girdiğinde jöle benzeri bir madde oluşturan yulaf ezmesi içerir. İştahı azaltır, ateroskleroz ile savaşır, koroner arter hastalığı riskini azaltır ve kalp problemlerini başarıyla çözer. İştahı Durdur lifini tüketerek harika bir ten rengine ve iyi kalite saç.

Sibirya lifi "Vitaminnaya Polyana", bağışıklığı artırmak için uzun süredir kullanılan değerli tayga yabani bitkileri içerir: kızılcık, yaban mersini, yaban mersini, çam fıstığı. Çileklerde bulunan vitaminler, soğuk mevsimde vitamin eksikliğinden kurtulmaya, vücuda gerekli maddeleri sağlamaya ve görüşü iyileştirmeye yardımcı olur. Sibirya meyvelerinin çam fıstığı ile kombinasyonu, grip ve ARVI döneminde bağışıklık üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Elyaf üretimi için benzersiz teknoloji, tayga bitki hediyelerinin orijinal durumunu korur.

Sibirya lifi "Lady Harmony", bir kadının sağlığı için aynı anda birkaç sorunu doğal olarak çözer: ağırlığı normalleştirir, sindirimi iyileştirir, açlığı giderir, mikrofloranın üremesi için yararlı bir ortam haline gelir. Bu takviye ile zenginleştirilmiş herhangi bir yiyecek daha az besleyici hale gelecektir. Diyet takviyesi "Lady Harmony" şunları içerir:

• Buğday kabuğu;
• Kızılcık, kırmızı ve chokeberry meyveleri;
• Elma, balkabağı, kayısı meyveleri;
• Dulavratotu kökü;
• Yeşil kahve özü;
• Cehri kabuğu.

Lif "Sağlıklı Karaciğer", tahıl kabuğuna ek olarak ardıç meyveleri, süt devedikeni, havuç ve şerbetçiotu konileri içerir. Yani, karaciğerin durumunu iyileştirebilecek tüm faydalı yiyecekler, safra yolları ve safra kesesi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Bu takviyenin düzenli kullanımı safra kesesi ve karaciğerde taş oluşumunu engeller ve hepatit, kolesistit, kolanjit için de faydalıdır. İyi seçilmiş bileşenler sayesinde choleretic bir etki elde edilir.

Sibirya lifi "Puza mevcut değil" çavdar kabuğu, tuz, biber, sebze ve yulaf ezmesi içerir. Bu ek, özellikle kilolarını önemseyen insanlığın güçlü yarısı için tasarlanmıştır. Düzenli kullanımı hafiflik, canlılık verir, vücudu toksinlerden arındırır ve karın bölgesindeki kilo kaybına katkıda bulunur. Lif tuzlu bir tada sahiptir, bu nedenle yemeklere veya bireysel atıştırmalıklara katkı maddesi olarak kullanılabilir. Karın zayıflaması için diyet takviyelerinin alım oranı - 1 yemek kaşığı. günde iki kere.

"Zarif siluet" elyafının bileşenleri, ince bir figür arayan kadınlar için özel olarak seçilmiştir. Alımı kilo kaybını teşvik eder ve disbiyozu, zehirlenmeyi, metabolik bozuklukları, immün yetmezliği giderir, saç yapısını iyileştirir. Diyet takviyesi bir buğday tanesi kabuğu, yeşil çay, saman yaprağı, nane, papatya, çayır tatlısı, stevia, elma meyveleri içerir.

Çavdar ve buğday tanelerinin kabukları vücut tarafından özümsenmez. Doğal "fırçalar" gibi, yıllar içinde biriken tortuları sindirim sisteminden uzaklaştırırlar. Lif, bağırsakları temizlemeye ek olarak, yemeklerin kalori içeriğini azaltır, bu nedenle herhangi bir kilo verme yöntemi için etkilidir. Takviyenin düzenli kullanımı, sıkı diyetler ve yorucu fiziksel aktivite olmadan bir ayda 3 ila 7 kilo fazla kilodan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

Lif, herhangi bir takviye gibi, belirli kontrendikasyonlara sahiptir. Kilo vermek için kullanmadan önce talimatları okumalı ve size özel olası yararları ve zararları konusunda doktorunuza danışmalısınız. Her şeyden önce, aşağıdaki patolojileri olan kişiler için hamilelik ve emzirme döneminde vücudu temizlemek için sağlıkla deney yapılması önerilmez:

• Gastrointestinal hastalıkların alevlenmesi (kolit, gastrit, ülser).
• kolelitiazis.
• Zayıf kan pıhtılaşması.
• Alçak basınç.
• Elyafı oluşturan ürünlere bireysel hoşgörüsüzlük.

Sibirya lifinin düşük kalorili içeriği, bulunabilirliği ve ucuzluğu onu kilo kaybı için ideal bir ürün haline getirir. Kontrendikasyon yoksa, katkı maddesinin kısıtlama olmaksızın tam doygunluğa kadar tüketilmesine izin verilir. enerji değeriürün 100 gramda sadece 40 kcal'dir.

Resmi web sitesinde her türlü Sibirya lifini ucuza satın alabilirsiniz. Ek bileşenlere bağlı olarak, ürünün fiyatı 350 gram başına 55 ila 80 ruble arasında değişmektedir. Eczaneler ayrıca Sibirya lifi satarlar, ancak eczane zincirindeki çevrimiçi mağazalarda olduğu gibi bu kadar çeşitli bir ürün bulamazsınız.

Maxim Kirilov gastroenterolog: “Sibirya lifi bir ilaç değildir, bu yüzden hastalık alevlenmesi olmayan hastalarıma ek kullanmalarını tavsiye ediyorum. Kilo kaybını teşvik eden ve tüm iç organların işleyişini iyileştiren gastrointestinal sistem hastaları için sağlıklı karaciğer lifi öneriyorum.

Stepan Degtyar beslenme uzmanı: “Sibirya lif serisi o kadar çok çeşit içeriyor ki, bir kişinin içlerinde kafasını karıştırması kolay. Ancak kilo kaybı için herhangi birini seçmenizi tavsiye ederim, çünkü her tür midede şişen ve vücudu hızla doyuran bitki lifleri içerir.

Larisa Nesterova fitness doktoru: “Lifin kilo vermeye katkı sağladığını söylemiyorum ama kilo vermede yardımcıdır. sağlıklı beslenme, bu yüzden kullanmakta yanlış bir şey görmüyorum. Ek olarak, kışın ek bağışıklığı artıracak ve bir kişiyi soğuk algınlığından kurtaracaktır. "

Sağlık sorunlarının çoğu yetersiz beslenme ve zamansız vücut temizliğinin sonucudur. Her şeyden önce, yiyecekler bir besin ve vitamin kaynağı olmalı ve metabolik ürünlerin ortadan kaldırılmasını teşvik etmelidir.
Başka bir deyişle, diyet yeterli miktarda vitamin, PUFA'lar, amino asitler, mikro ve makro besinler ve ayrıca diyet lifi içermelidir. Diyet lifi kaynaklarından biri Sibirya lifidir.

Sibirya lifi, meyveler, meyveler ve tahıllardan elde edilen bitki liflerinden oluşur. Tahıl lifleri yüksek B vitamini içeriğine sahiptir ve meyve ve meyve liflerinde vücut tarafından mükemmel bir şekilde emilen vitaminler, mineraller ve organik asitler hakimdir.

Lifin etki prensibi, partiküllerinin, toksinlerin, toksinlerin ve zararlı maddelerin ortadan kaldırılmasına katkıda bulunan bağırsaklar için bir tür "fırça" olmasıdır. Bir kişi onları tamamen doğal olmayan ürünleri yiyerek alır. çok sayıda koruyucular, boyalar ve diğerleri. Diğer şeylerin yanı sıra lif, metabolik ürünlerin vücuttan atılmasını hızlandırmanızı sağlayan bir temizlik takviyesidir.

Lif tüketildiğinde sadece aktif bağırsak temizliği değil, aynı zamanda bir bütün olarak vücudun temizliği de gerçekleşir.

Lif, bileşiminde farklıdır ve buna bağlı olarak farklı amaçlar için kullanılır. Elyafın bileşimi mutlaka şunları içerir:

1. buğday, çavdar veya yulaf kepeği;
2. dut katkı maddeleri (yaban mersini veya üvez ile);
3. meyve katkı maddeleri;
4. fındık (çam fıstığı en sık kullanılır).

Takviyeye bağlı olarak lifin farklı kullanım endikasyonları vardır, örneğin kilo verme programlarında Lady Slim, Stop Appetite, Figure Nutrition veya Light Weight gibi takviyeler kullanılabilir.

Sindirim sistemi hastalıklarından muzdarip insanlar için, bileşenleri sadece bu organ üzerinde değil, aynı zamanda gastrointestinal sistem üzerinde de faydalı bir etkiye sahip olan sağlıklı karaciğer lifi mükemmeldir.

Vücudu gerekli vitaminlerle doldurmak için Vitaminnaya Polyana lifini gıda takviyesi olarak kullanabilirsiniz. Bazı takviye türleri, bir kadının vücudunun sağlığını korumaya ve sürdürmeye yardımcı olan "kadınsı otlar" olarak adlandırılanları içerebilir.

Sibirya lifi, granül veya toz şeklinde olabilir. Aradaki fark, insan vücudunun granülleri daha kolay emmesidir ve bu, ağırlıkta hafif bir artışa neden olabilir. Bu nedenle kilo kaybı için lif özel teknolojiler kullanılarak üretilir.

Lif günde dört defadan fazla tüketilmemeli ve günlük doz 3-4 yemek kaşığını geçmemelidir. Lifi yemeklerden 30 dakika önce bol su ile alınız.

Bu veya bu tür liflerin alınmasının özellikleri hakkında bilgiler, bir açıklama ve kullanım talimatları içerir, mevcut kontrendikasyonlar da burada açıklanmaktadır.

Bu takviyenin kullanımından ne gibi faydalar ve zararlar gelebileceğinden bahsederken, doğru kullanımı ile vücudunuza zarar vermenin imkansız olduğuna dikkat edilmelidir. Sibirya lifinin ne işe yaradığı sorusuna gelince, her organizmanın bireysel olduğunu ve takviyenin faydalı özelliklerinin her birinin kendi yolunda tezahür ettiğini unutmamalıyız.

Zayıflama programlarında Sibirya lifi "İnce bel" şu amaçlarla kullanılır:

• yağ yakmak;
• sindirim sistemini temizlemek;
• iştah azalması.

Fazla kilolardan kurtulmak isteyenler için sadece Sibirya lifini doğru şekilde tüketmek değil, aynı zamanda diyetlerinin kalori içeriğini de kontrol etmek önemlidir. Diyet, yağlı yiyecekleri, tatlıları, unlu mamülleri, Beyaz ekmek ve gazlı içecekler.

Tatyana Malakhova'nın kilo kaybı için diyeti ve "altı yaprak" diyeti, diyetin ayarlanmasına mükemmel şekilde yardımcı olur. Unutulmamalıdır ki, sadece doğru beslenme kilo vermenizi sağlar. Ek olarak, orta derecede fiziksel aktivite gösterilir.

Üreticinin resmi web sitesini ziyaret ederek hem eczaneden hem de İnternet üzerinden Sibirya lifi satın alabilirsiniz. Ekin fiyatı, satın alma yöntemine, serbest bırakma biçimine (granül veya toz) ve paketin hacmine bağlıdır.

“Sibirya lifinin yardımıyla, ağırlığı azaltmak gerçekten mümkün, ayrıca, bu ekin bunun için tasarlanmamış olan türlerinin kullanımıyla böyle bir etki elde edilebilir. Bu nedenle, kilo kaybı için her türlü Sibirya lifini alabilirsiniz, asıl şey izin verilen oranı ihlal etmemek ve bunlara uymaktır.

kilo kaybı için doğru beslenme sistemi

“Sibirya lifinin çok sayıda faydalı özellikler ve kontrendike olmadığı herkesin diyetinde bulunmalıdır. Ayrıca hamile veya emziriyorsanız bu eki dikkatli kullanın. Lif kullanımı sonucunda bağışıklık artar, sindirim ve insan vücudunun genel durumu iyileşir."

Modern insanın çok fazla sebze, meyve ve tahıl yemediği ve çabuk doyabilecek ürünleri tercih ettiği bir sır değil. Ancak bu yanlıştır, çünkü vücudumuza lif sağlayan, bağırsakları temizlemeye yardımcı olan, insanı sağlıklı hissettiren onlardır.

Diyetiniz lif açısından düşükse veya kilo vermek istiyorsanız ek almaya başlayabilirsiniz. Nedir, doktorların kendisi ve sıradan insanlar hakkındaki yorumları nelerdir, aşağıda öğreneceğiz. Ayrıca lifin kilo vermede etkili olup olmadığını da öğreneceğiz.

Sibirya lifi, meyvelerden ve tahıllardan elde edilen bitki liflerinin bir kombinasyonudur. O maddelerden oluşan bir komplekstir Kilo vermeye yardımcı olan ve insan vücudunu vitaminler ve temel mikro elementlerle zenginleştiren.

Kompleks herhangi bir boya, tat veya katkı maddesi içermez, tamamen doğal ürün yani yemeye hazır.

Elyafın bileşimine neler dahildir, öğrenelim:

• bir darı ve çavdar kabuğu;
• elma ve turunçgillerden elde edilen pektin;
• bezelye, patates ve domates bazlı lignin;
• yulaf kepeği;
• kuru sebze ve meyveler (kayısı, elma);
• çam ve diğer kuruyemişler;
• üvez ve yaban mersini;
• papatya, kuşburnu, sarı kantaron, nane vb. içeren bitkisel koleksiyon

Ürün tipine bağlı olarak bileşenlerin miktarı ve yüzdesi farklılık gösterir. Toplam birçok madde türü vardır ki biz de bakacağız. Başkalarının incelemelerine göre veya amaca bağlı olarak bir veya başka bir seçenek seçebilirsiniz.

Sibirya lifi hemen hemen her eczaneden satın alınabilir. Uzmanların ve sıradan insanların incelemelerine göre, o etkili bir çare aşağıdaki durumlarda:

• kilo verirken;
• kolesterol seviyelerini düşürmek için;
• bağırsakları temizlemek için;
• kan şekeri seviyelerini stabilize etmek için;
• cildin elastikiyetini arttırmak için;
• vitamin ve diğer besin maddelerinin tedarikini yenilemek;
• onkoloji dahil hastalıkların önlenmesi için.

İncelemelerinde birçoğu, Sibirya lifinin hormonal seviyeleri normalleştirebildiği olumlu noktaya da dikkat çekiyor. ishal ve kabızlık olasılığını azaltır ve metabolizmayı hızlandırır... Oldukça sık, fazla kilolu insanlar diyet yapmaya karar verdiklerinde depresyon geliştirmeye başlarlar. Sibirya lifi, vücudu sonuna kadar doyurabildiği için böyle bir duruma neden olmaması açısından iyidir. Ayrıca, diğer birçok kilo verme yönteminin aksine, çok pahalıya mal olmaz.

Daha önce de söylediğimiz gibi, bu ürünün tat ve amaç bakımından farklılık gösteren çok sayıda türü vardır. En uygun ürünü seçebilirsiniz ihtiyaçlarınıza bağlı olarak. Yani, bu tür Sibirya lifi türleri vardır:

• temizlik - bağırsak fonksiyonunu normalleştirir, kalıcı kabızlığa yardımcı olur;
• anti-diyabet - ürünün lifleri özel bir çay ile emprenye edildiğinden kan şekeri seviyelerini düşürür. Fasulye, hindiba, kuşburnu, kuş üzümü ve diğer bileşenleri içerir;
• vitamin glade - bileşim yaban mersini, kızılcık, yaban mersini, elma ve diğer meyveleri içerir;
• sağlık sepeti - bu lif türü, aktif ve sağlıklı görüntü hayat. Diyet lifine ek olarak, bileşim elma, kayısı, buğday taneleri ve kuşburnu içerir;
• altın çağ - yaşlılar için ürünler. Çözünmeyen lif içerir ve elma, kuşburnu, üzüm çekirdeği, kuru kayısı, kuru erik ve daha fazlasını içerir. Dozların kısıtlanması gerekir;
• Hawkeye - vizyonu geliştirmek için bir ürün, havuç içerir;
• üç tahıl - şifalı otlar içerir, iştahı arttırır ve sindirim sürecini uyarır.

Birçok kişi kilo vermek için gıda takviyesi kullanmayı tercih eder. Bu durumda bu ürünün özel çeşitlerini seçmek daha iyidirçözünmeyen lif ve yağ yakıcı gıdalardan oluşur.

Bu çeşitler arasında:

• lif ince bel - lifin kendisine ek olarak, bu ürün muz, ısırgan otu, cehri ve idrar söktürücü etkisi olan diğer bitkileri içerir. Diyet lifi çözünmez, bu da kilo kaybının etkisini verir;
• yeşil kahve ile - bu bileşenin kilo vermenize ve vücudunuzu temizlemenize yardımcı olduğuna inanılıyor. Ancak, bazı uzmanların incelemelerine bakılırsa, bu doğru değil;
• keten tohumu lifi - çilek, meyve, yaban mersini veya otlu çeşitler vardır. Keten tohumunun özel asitler içermesi nedeniyle ağırlık azalır, ancak bazı doktorlar ağırlığın sadece lif nedeniyle azaldığını ve asit yüzdesinin bu etki için çok düşük olduğunu söylüyor;
• iştahı durdur - ürün, açlığı bastıran çok miktarda çözünmeyen diyet lifi içerir;
• göbek yok - ürünler ayrıca sırasıyla yağ içermeyen sebzeleri de içerir, bir kişi sadece bitki bileşenleri ile doyurulur;
• hafif - bu lif granül formda mevcuttur. Kompozisyon, tatlı bir tat veren stevia yaprakları içerir. Hafif bir idrar söktürücü etkisi vardır;
• lady fitness - yeşil kahve çekirdeklerinin yanı sıra idrar söktürücü ve müshil maddeler içerir;
• bayan mükemmelliği - birçok yönden eylem açısından önceki ürüne benzer, ancak kompozisyonda ondan önemli ölçüde farklı değil.

Sibirya lifi doğal bir ürün ve güvenlik olmasına rağmen, herkes onu alamaz.

Özellikle, aşağıdaki gibi gastrointestinal hastalıkların varlığında alınmamalıdır:

• kolit;
• ülserler;
• pankreatit;
• disbiyoz;
• gastrit.

Gerçek şu ki, bu rahatsızlıkların varlığında hücresel doku, midede şiştiği için rahatsızlığı yalnızca ağırlaştıracaktır. nerede mide problemleri varlığında alma yasağı çok kategorik değil, ancak önce doktorunuza danışmanız, bu tür problemlerin varlığında lif kullananların yorumlarını incelemeniz gerekir.

Mide problemlerinize bağlı olarak diyetiniz konusunda çok katı olmanız gerekir. Gerçek şu ki, bu gibi durumlarda lif seyreltilmiş bir biçimde reçete edilir ve yine de yıkanması gerekir. Bu mideyi etkileyebilir, uzayabilir. Bu nedenle, lif alırken porsiyonlar açısından aşırıya kaçamazsınız, biraz yemek daha iyidir.

Sibirya lifinde yeterli miktarda konsantre bitki lifleri böylece diğer gıdaların minimum tüketimi ile kendinizi tok hissedebilir ve formda kalabilirsiniz.

İncelemelere göre, ürünün düzenli alımı 1 ay içerisinde bu dönemde 2 ila 6 kilodan kurtulmanızı sağlar.

Tahıl kabukları vücut tarafından özümsenmezler, sadece yol boyunca yürürler ve birikmiş tüm tortuları oradan uzaklaştırırlar.

Sibirya lifi almanın temel kuralı, gün boyunca açlık ve istek duymamak için gün boyunca yeterince yemek yemektir. Fiber, seyreltildiğinde herhangi bir sıvı ile uyumludur:

• yoğurt;
• kefir;
• Meyve suyu;
• fermente pişmiş süt vb.

Bir bardak içecek için 2 yemek kaşığı ürün alınır. Günde 4 defa içmeniz gerekiyor.

Lif tüketirken menü kabaca şu şekildedir:

• kahvaltıda süt veya süt içermeyen yulaf lapası veya yumurta veya süzme peynir yiyebilirsiniz veya haşlanmış balık;
• öğlen yemeği için hafif çorba veya sebzeler, süzme peynir;
• gün boyunca herhangi bir zamanda - 3 çiğ sebze veya meyveye kadar.

Bu durumda, günlük kalori normu yaklaşık 1000 ve yağlar - yaklaşık 20 g Diyet protein içermelidir, ancak et olmaması daha iyidir, ancak aşağıdaki gibi ürünler;

• yumurtalar;
• bir balık;
• mantarlar;
• Deniz ürünleri;
• süzme peynir.

Su, çay ve kahve içebilirsiniz. Ayrıca vitamin almak çok önemli, çünkü lif mideden geçerken sadece zararlı maddeleri değil, aynı zamanda faydalı maddeleri de emer.

Lif ile kilo verirken şunları göz önünde bulundurun:

• kilo kaybını değil, vücut hacminde bir azalmayı izleyin, çünkü vücutta su birikmesi nedeniyle ağırlık dalgalanabilir;
• kaslarınızın sarkmaması için egzersiz yapmayı unutmayın.

Böylece en az 10 kilo ve üzeri kilolardan kurtulabilirsiniz.

Modern insanın çok fazla sebze, meyve ve tahıl yemediği ve çabuk doyabilecek ürünleri tercih ettiği bir sır değil. Ancak bu yanlıştır, çünkü vücudumuza lif sağlayan, bağırsakları temizlemeye yardımcı olan, insanı sağlıklı hissettiren onlardır.

Diyetiniz lif açısından düşükse veya kilo vermek istiyorsanız ek almaya başlayabilirsiniz. Nedir, doktorların kendisi ve sıradan insanlar hakkındaki yorumları nelerdir, aşağıda öğreneceğiz. Ayrıca lifin kilo vermede etkili olup olmadığını da öğreneceğiz.

Sibirya lif bileşimi

Sibirya lifi, meyvelerden ve tahıllardan elde edilen bitki liflerinin bir kombinasyonudur. O maddelerden oluşan bir komplekstir Kilo vermeye yardımcı olan ve insan vücudunu vitaminler ve temel mikro elementlerle zenginleştiren.

Kompleks herhangi bir boya, aroma veya katkı maddesi içermez, kullanıma hazır tamamen doğal bir üründür.

Elyafın bileşimine neler dahildir, öğrenelim:

Ürün tipine bağlı olarak bileşenlerin miktarı ve yüzdesi farklılık gösterir. Toplam birçok madde türü vardır ki biz de bakacağız. Başkalarının incelemelerine göre veya amaca bağlı olarak bir veya başka bir seçenek seçebilirsiniz.

Sibirya lifinin etkinliği

Sibirya lifi hemen hemen her eczaneden satın alınabilir. Uzmanların ve sıradan insanların incelemelerine göre, o etkili bir çare aşağıdaki durumlarda:

• kilo verirken;
• kolesterol seviyelerini düşürmek için;
• bağırsakları temizlemek için;
• kan şekeri seviyelerini stabilize etmek için;
• cildin elastikiyetini arttırmak için;
• vitamin ve diğer besin maddelerinin tedarikini yenilemek;
• onkoloji dahil hastalıkların önlenmesi için.

İncelemelerinde birçoğu, Sibirya lifinin hormonal seviyeleri normalleştirebildiği olumlu noktaya da dikkat çekiyor. ishal ve kabızlık olasılığını azaltır ve metabolizmayı hızlandırır... Oldukça sık, fazla kilolu insanlar diyet yapmaya karar verdiklerinde depresyon geliştirmeye başlarlar. Sibirya lifi, vücudu sonuna kadar doyurabildiği için böyle bir duruma neden olmaması açısından iyidir. Ayrıca, diğer birçok kilo verme yönteminin aksine, çok pahalıya mal olmaz.

Sibirya lifinin sınıflandırılması

Daha önce de söylediğimiz gibi, bu ürünün tat ve amaç bakımından farklılık gösteren çok sayıda türü vardır. En uygun ürünü seçebilirsiniz ihtiyaçlarınıza bağlı olarak. Yani, bu tür Sibirya lifi türleri vardır:

Kilo kaybı için Sibirya lifi çeşitleri

Birçok kişi kilo vermek için gıda takviyesi kullanmayı tercih eder. Bu durumda bu ürünün özel çeşitlerini seçmek daha iyidirçözünmeyen lif ve yağ yakıcı gıdalardan oluşur.

Bu çeşitler arasında:

• lif ince bel - lifin kendisine ek olarak, bu ürün muz, ısırgan otu, cehri ve idrar söktürücü etkisi olan diğer bitkileri içerir. Diyet lifi çözünmez, bu da kilo kaybının etkisini verir;
• yeşil kahve ile - bu bileşenin kilo vermenize ve vücudunuzu temizlemenize yardımcı olduğuna inanılıyor. Ancak, bazı uzmanların incelemelerine bakılırsa, bu doğru değil;
• keten tohumu lifi - çilek, meyve, yaban mersini veya otlu çeşitler vardır. Keten tohumunun özel asitler içermesi nedeniyle ağırlık azalır, ancak bazı doktorlar ağırlığın sadece lif nedeniyle azaldığını ve asit yüzdesinin bu etki için çok düşük olduğunu söylüyor;
• iştahı durdur - ürün, açlığı bastıran çok miktarda çözünmeyen diyet lifi içerir;
• göbek yok - ürünler ayrıca sırasıyla yağ içermeyen sebzeleri de içerir, bir kişi sadece bitki bileşenleri ile doyurulur;
• hafif - bu lif granül formda mevcuttur. Kompozisyon, tatlı bir tat veren stevia yaprakları içerir. Hafif bir idrar söktürücü etkisi vardır;
• lady fitness - yeşil kahve çekirdeklerinin yanı sıra idrar söktürücü ve müshil maddeler içerir;
• bayan mükemmelliği - birçok yönden eylem açısından önceki ürüne benzer, ancak kompozisyonda ondan önemli ölçüde farklı değil.

Kullanım için kontrendikasyonlar

Sibirya lifi doğal bir ürün ve güvenlik olmasına rağmen, herkes onu alamaz.

Özellikle, aşağıdaki gibi gastrointestinal hastalıkların varlığında alınmamalıdır:

Gerçek şu ki, bu rahatsızlıkların varlığında hücresel doku, midede şiştiği için rahatsızlığı yalnızca ağırlaştıracaktır. nerede mide problemleri varlığında alma yasağı çok kategorik değil, ancak önce doktorunuza danışmanız, bu tür problemlerin varlığında lif kullananların yorumlarını incelemeniz gerekir.

Mide problemlerinize bağlı olarak diyetiniz konusunda çok katı olmanız gerekir. Gerçek şu ki, bu gibi durumlarda lif seyreltilmiş bir biçimde reçete edilir ve yine de yıkanması gerekir. Bu mideyi etkileyebilir, uzayabilir. Bu nedenle, lif alırken porsiyonlar açısından aşırıya kaçamazsınız, biraz yemek daha iyidir.

Kilo vermek amacıyla almanın özellikleri

Sibirya lifinde yeterli miktarda konsantre bitki lifleri böylece diğer gıdaların minimum tüketimi ile kendinizi tok hissedebilir ve formda kalabilirsiniz.

İncelemelere göre, ürünün düzenli alımı 1 ay içerisinde bu dönemde 2 ila 6 kilodan kurtulmanızı sağlar.

Tahıl kabukları vücut tarafından özümsenmezler, sadece yol boyunca yürürler ve birikmiş tüm tortuları oradan uzaklaştırırlar.

Sibirya lifi nasıl tüketilir

Sibirya lifi almanın temel kuralı, gün boyunca açlık ve istek duymamak için gün boyunca yeterince yemek yemektir. Fiber, seyreltildiğinde herhangi bir sıvı ile uyumludur:

Bir bardak içecek için 2 yemek kaşığı ürün alınır. Günde 4 defa içmeniz gerekiyor.

Lif tüketirken menü kabaca şu şekildedir:

• kahvaltıda süt veya süt içermeyen yulaf lapası veya yumurta veya süzme peynir veya haşlanmış balık yiyebilirsiniz;
• öğle yemeği için hafif çorba veya sebzeler, süzme peynir;
• gün boyunca herhangi bir zamanda - 3 çiğ sebze veya meyveye kadar.

Bu durumda, günlük kalori normu yaklaşık 1000 ve yağlar - yaklaşık 20 g Diyet protein içermelidir, ancak et olmaması daha iyidir, ancak aşağıdaki gibi ürünler;

• yumurtalar;
• bir balık;
• mantarlar;
• Deniz ürünleri;
• süzme peynir.

Su, çay ve kahve içebilirsiniz. Ayrıca vitamin almak çok önemli, çünkü lif mideden geçerken sadece zararlı maddeleri değil, aynı zamanda faydalı maddeleri de emer.

Lif ile kilo verirken şunları göz önünde bulundurun:

• kilo kaybını değil, vücut hacminde bir azalmayı izleyin, çünkü vücutta su birikmesi nedeniyle ağırlık dalgalanabilir;
• kaslarınızın sarkmaması için egzersiz yapmayı unutmayın.

Böylece en az 10 kilo ve üzeri kilolardan kurtulabilirsiniz.

Hemen hemen herkesin günlük diyeti meyve, sebze ve tahıllar açısından çok zengin değildir. Ancak bu ürünler, bağırsakları temizlemek için gerekli olan bitki lifi - lifinin ana tedarikçileridir. Diyette yeterli bitki yemi yoksa, onu Sibirya lifi yardımıyla yenileyebilirsiniz. Takviyenin düzenli kullanımı, sindirim sisteminin gerekli işleyişini sağlar.

BİLMEK ÖNEMLİ! Falcı Baba Nina:"Yastığın altına koyarsan her zaman bol para olacak..." Devamını oku >>

Hepsini Göster ↓

Ürünün bileşimi

Sibirya lifi, meyvelerden, meyvelerden ve tahıllardan elde edilen bütün bir bitki lifi kompleksi içerir. Diyet takviyesi aşağıdaki bileşime sahiptir:

• çavdar kabuğu, darı;
• yulaf kepeği;
• lignin (patates, bezelye, domateslerden elde edilen);
• pektin (narenciye, elmada bulunur);
• kurutulmuş meyve, sebze parçaları;
• meyveler (yaban mersini, üvez);
• fındık (daha sık çam fıstığı);
• bitkisel koleksiyon (papatya, sarı kantaron, kuşburnu, nane, Kuril çayı).

Bileşenlerin oranı ve miktarı, her lif türü için farklıdır ve yalnızca yaklaşık bir düzine üretilir. farklı seçenekler Gıda katkı maddesi. V kullanışlı ürün kimyasallar, aroma arttırıcılar, koruyucular, tatlar yoktur. Kompozisyonun doğallığı konusunda hiçbir şüphe yoktur.

Ürün faydaları

Lifi doğru bir şekilde alırsanız, vücut artık bitki lifi eksikliği yaşamaz, bir kişi zayıf veya tam tersine aşırı kilolu sorunlardan kurtulabilir.

Lif, sindirim işini etkili bir şekilde geri yükler, vücut ağırlığını normalleştirmeye yardımcı olur. Alımı "tembel" bağırsakların semptomunu ortadan kaldırır. Ürün, sağlığın önlenmesi ve kilo kaybı için eşit derecede gereklidir.



Sağlık için

Sibirya lifi bir ilaç değildir, ondan anında sonuç beklememelisiniz. Ancak sistematik kullanımı ile sindirim sisteminin işleyişini iyileştirebilirsiniz. Vücutta bağırsaklardaki çok yıllık dışkı birikintilerinden ve zararlı maddelerden arındırma işlemleri başlayacak.

Lif tüm vücut üzerinde iyileştirici bir etkiye sahiptir. Ek birçok olumlu özelliğe sahiptir:

• işi iyileştirir ve bağırsakları temizler;
• kan şekeri seviyelerini normalleştirir;
• toksik maddeleri uzaklaştırır;
• alerjik reaksiyonların tezahürünü azaltır;
• cilt elastikiyetini arttırır;
• kan kolesterol seviyelerini düşürür;
• hormonları normalleştirir;
• ürolitiazisi önler;
• sindirim sisteminin onkolojisini önler.



Zayıflama

Diyete en azından başka yiyecekler dahil edilerek konsantre bitki liflerinden büyük miktarda besin elde edilebilir. Sonuç olarak, vücut ağırlığında bir azalma olacaktır. Lif, sindirim sisteminin düzgün çalışması için vücudun ihtiyaç duyduğu birçok mineral ve vitamin içerir.

Ürünü düzenli olarak kullanırsanız, ayda iki ila altı kilogram fazla kilo verebilirsiniz.

Vücut, tahıl kabuklarını özümseyemez, "fırça" rolünü oynarlar: sindirim sisteminden geçerek, birikmiş tüm tortuları oradan çıkarın.

Lif, mideye girdiğinde hacim olarak önemli ölçüde artması nedeniyle kilo kaybına katkıda bulunur. Midede düzenli yemek için daha az yer vardır, yenen yemeğin kalori içeriği azalır, her porsiyonun boyutu önemli ölçüde azalır.

Nasıl doğru alınır?

Olumlu sonuçlar ancak ürünün düzenli ve doğru kullanılması durumunda gözlemlenebilir. Tabii ki, ürün küçük bir talimat içeriyor, ancak uyulması gereken tüm nüansları ve kuralları ortaya koymuyor:

• günlük oran dört yemek kaşığıdır;
• ürünü yemekten yarım saat önce kullanmanız gerekir;
• lif genellikle on beş dakika bekletilen sıvı ile dökülür;
• ürün, çorbalara eklenen meyve suları, fermente süt içecekleri ile içilebilir;
• lif çok su emer, üç litreye kadar sıvı tüketmeniz gerekir;
• gazlı içecekler diyetten çıkarılır.

Uyum arayışı içinde, birçoğu günlük oranı artırmaya çalıştı. Bu yapılamaz! Bu şişkinlik ve dışkı rahatsızlığı ile doludur.

İhtiyati önlemler

Sibirya lifi kullanımının terk edilmesi gereken bir dizi kontrendikasyon vardır:

1. 1. Alevlenme zamanlarında gastrointestinal sistem hastalıkları olan kişiler için lif kullanamazsınız. Remisyon anlarında ürünü kullanmaya başlayabilirsiniz, ancak sadece bir doktora danıştıktan sonra.
2. 2. "Temizleyici" lif, hamilelik veya emzirme döneminde alınmamalıdır.
3. 3. Çeşit "Kadın otları", zayıf kan pıhtılaşması, düşük tansiyonu olan kişiler için kontrendikedir.

Ayrıca kontrendikasyonlar arasında kolesistit, safra taşı hastalığı ve ürüne bireysel hoşgörüsüzlük dahildir.

Kilo kaybı için lif seçimi

Sibirya lifi yardımıyla kilo vermek istiyorsanız, çeşitlerinden herhangi biri yapacaktır. Her takviye iki ana görevi çözer: sindirim fonksiyonlarını normalleştirir ve bağırsaklarda temizleme işlemlerini başlatır.

Ancak, belirli bir vücut sistemine yönelik, teneke kutularda ürünün benzersiz versiyonları da vardır. Diyabeti önlemek, görüşü iyileştirmek ve karaciğer ve böbrek sağlığını iyileştirmek için takviyeler mevcuttur.

"İnce bel"

"İnce bel" adı verilen lif tipinin altını çizmekte fayda var. Bitki lifinin faydalı kaynakları listesinde üst sıralarda yer almaktadır. Figürünü takip etmeye başlamak isteyenler için özel olarak tasarlanmıştır. Kompozisyon, bir buğday tanesi kabuğu, yulaf, çay "İnce bel" içerir.




Mide şişmiş liflerle dolduğunda, iştah azalması nedeniyle ağırlık azalır. Ürün içerisindeki özel çay aşağıdaki bileşenlerden oluşmaktadır:

• at kuyruğu otu - idrar söktürücü;
• nane yaprakları - rahatlayın ve sakin olun;
• Sarı kantaron otu - ruh halini iyileştirir;
• anason meyveleri ve ısırgan yaprakları - müshil etkisi.

Böyle bir kompozisyon haklı: kilo vermeye çalışanlar için nane sakinleştirici etkisi gereklidir ve bir çift olarak tüketilen yiyecek miktarını müshil etkisi ile azaltmak gerçekten ince bir bel verebilir. En hızlı sonucu elde etmek için, bu eşsiz üründen bir kaşıkla son yemeği bir bardak kefir ile değiştirmeye değer.

"Şekil gıda"

Figür Besleyici Elyaf, elle seçilmiş bir dizi içerikle, açlık grevlerini ve katı diyetleri tüketmeden kilonuzu kontrol etmenize yardımcı olur. Sindirim sisteminden geçen tahıl kabuğu, toksinlerin vücudunu, çok yıllık irin ve mukus birikintilerini giderir.



Ürün sıvı ile temas ettiğinde midenin önemli bir bölümünü kaplar ve Slim Waist ile aynı işlevi görür.

"Vitamin glade"

Genellikle, kilo verirken bir vitamin kompleksi reçete edilir. Bu lif türü, saf Sibirya ormanlarında hasat edilmiş çok sayıda çilek ve kuruyemiş içerir. Tahıl kabuğuna ek olarak kızılcık, yaban mersini, yaban mersini, çam fıstığı vardır. Düşük sıcaklıkta üretim teknolojisi sayesinde tayga hediyelerinin orijinal faydaları korunur.




Bu lif şeker ve tatlandırıcı içermez. Berry özleri, gut gelişimini durduran organik asitler içerir. Kızılcık ve yaban mersini, kan basıncını düşüren ve iltihap önleyici etkileri olan ursolik asit içerir.

"Vitamin glade" genellikle aşağıdaki durumlarda seçilir:

• vücut ağırlığını azaltmak için;
• kabızlıktan kurtulmak, bağırsak hareketliliğini iyileştirmek;
• faydalı bağırsak mikroflorasının normalleşmesi;
• kan şekeri seviyelerini düşürmek;
• ağır metallerin, kanserojenlerin tuzlarından temizlik.

"Zarif silüet"

Bu tür tüm sindirim sistemini etkiler. Ürünü sistematik olarak kullanırsanız, aşağıdaki olumlu etkileri elde edebilirsiniz:

• temiz cilt;
• sağlıklı cilt;
• harika bir ruh hali;
• vücutta hafiflik;
• fazla kilolardan kurtulmak.



Ek olarak, bu lifin alımı birçok hastalığın belirtilerini en aza indirecektir: hemoroid, dysbiosis, immün yetmezlik, vücut zehirlenmesi, metabolik bozukluklar.

Kilo vermek veya sadece sağlığınızı dikkatlice izlemek istiyorsanız, bu eşsiz ürüne kesinlikle dikkat etmelisiniz. Sibirya lifi, özel mağazalarda veya eczanelerde iki farklı kavanozda ve yumuşak torbalarda satın alınabilir. Ancak hoş olmayan anlardan kaçınmak için kullanmadan önce bir doktora danıştığınızdan emin olun.

Ve biraz sırlar hakkında ...

Okurlarımızdan birinin hikayesi Inga Eremina:

Kilom özellikle benim için moral bozucuydu, 41 yaşında 3 sumo güreşçisinin bir araya gelmesi gibi, yani 92kg ağırlığındaydım. Fazla kilo tamamen nasıl kaldırılır? Hormonal değişiklikler ve obezite ile nasıl baş edilir? Ancak hiçbir şey bir kişiyi figüründen daha genç yapmaz veya gençleştirmez.

Ama kilo vermek için ne yapabilirsiniz? Lazer liposuction ameliyatı? Tanınan - en az 5 bin dolar. Donanım prosedürleri - LPG masajı, kavitasyon, RF kaldırma, miyostimülasyon? Biraz daha uygun fiyatlı - kurs, bir danışman beslenme uzmanı ile 80 bin rubleye mal oluyor. Tabii ki, bir koşu bandında delilik noktasına kadar koşmayı deneyebilirsiniz.

Ve tüm bu zamanı ne zaman bulmalı? Ve hala çok pahalı. Özellikle şimdi. Bu nedenle, kendim için farklı bir yol seçtim ...

Sibirya lifi sebze, tahıl ve meyvelerden yapılan bir üründür. Midede bir kez, lif şişer ve tüm boş alanı kaplar. Sonuç olarak, bir tokluk hissi vardır, aşırı yeme arzusu yoktur ve çoğu zaman yiyecekleri takviye eder. Diyetinize lif ekleyerek, onu hızla en aza indirebilirsiniz.

Sibirya lifi, vücuda girdiğinde şişen, açlık hissini bastıran kepektir. Vücudu temizleyen ve faydalı bileşenlerle doyuran doğal bir takviyedir. Lif, vücut için tehlike oluşturan hiçbir kimyasal madde içermez. Koruyucu, aroma, boya ve diğer parça bileşenlerinin bulunmaması nedeniyle, Sibirya lifi tüm vücut üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve kilo kaybına katkıda bulunur.

Kilo kaybı için Sibirya lifi, vücuda optimum performans için gerekli bileşenleri sağlayan maddeler içermesi açısından faydalıdır. Bunun bir sonucu olarak, metabolizma hızlanır, mide yiyeceklerin sindirimi ile daha hızlı baş eder ve ayrıca kullanımdan önce olduğu gibi sürekli bir açlık hissi yoktur.

Sibirya lif bileşimi

Sibirya lifi, yalnızca hem kozmetik hem de tıp alanında kullanılan doğal bileşenlerden oluşur. Bileşimde kimyasalların bulunmaması nedeniyle, lifin olumlu özelliklerini arttırırlar, vücut daha fazla miktarda faydalı bileşen alır. Sibirya lifi aşağıdaki bileşime sahiptir:

• Darı tahıl kabukları;
• Meyveler ve meyveler;

Tüm bu bileşenler insanlar için faydalıdır, vücudu doyurur, sürekli bir açlık hissinin ortaya çıkmasını önler. Kilo vermek, tam olarak vücuda giren gıda miktarını arttırma ihtiyacının olmaması nedeniyle gerçekleşir.

Sibirya lifinin faydaları

Uzmanlar, özellikle bitkisel lif eksikliği olan kişiler için diyetinize mümkün olduğunca fazla lif eklemenizi önerir. Bir kişi hızla kilo kaybederse ve orada durmazsa, vücudu bitki liflerinin eksikliği ile karşı karşıya kalır. Lif alımı nedeniyle, sindirim süreçleri geri yüklenir, kolesterol seviyeleri azalır ve vücudun optimal işleyişini engelleyen zararlı toksinler uzaklaştırılır.

Sibirya lifinin başlıca avantajları arasında şunlar yer alır:

• Hormon seviyelerinin normalleşmesi;
• Alerjik patolojilerde azalma;
• Kolesterol seviyelerini azaltmak.

Lif, bir kişiye uzun süre tokluk hissi sağlar, aldıktan sonra 6-7 saat boyunca açlık ortaya çıkmaz. Vücut, gelen gıda kıtlığı ile karşı karşıya kaldığında, vücut yağını aktif olarak harcamaya başlar ve onlardan enerji çeker. Bu işlem sayesinde vücuda zarar vermeden vücut ağırlığında azalma meydana gelir.

Çok sayıda avantaja rağmen, Sibirya lifinin mutlaka hızlı kilo kaybına yol açan bir araç olmadığını bilmelisiniz. Sonuç olacaktır, ancak hızlı bir etki beklememelisiniz. Her insanın vücudu bireyseldir, biri bir hafta kepek kullandıktan sonra fazla kilo yakma sürecini düşünebilir ve diğeri 2 veya 3 hafta sonra sistemin çalışmasında küçük değişiklikler fark edecektir. Küresel kilo kaybı olmayacak.

Nasıl doğru alınır?

Metabolik süreçleri iyileştirmek, toksinleri ve toksinleri vücuttan uzaklaştırmak, vücudun çalışmasını normalleştirmek için Sibirya lifini nasıl alacağınızı bilmeniz gerekir. Uzmanlar, bu kilo verme yöntemini bilinçli olarak tedavi etmeyi tavsiye ediyor ve önce talimatları incelemeden, alımına devam etmeyin.

Kuru Sibirya lifi kullanılmaz, içeceklere, bulaşıklara eklenmeli veya sade su ile seyreltilmelidir. Sadece bu durumda eylem haklı ve fark edilebilir olacaktır.

1. Su ile lif. Lif ilaveli yemek hazırlamak için vakit yoksa su ile inceltilmelidir. Kuru karışım bir bardak su içinde seyreltilir, şişmeye bırakılır ve ağızdan alınır. Ancak bu seçenek, hızlı ve zahmetsizce hazırlanmasına rağmen, kullanımı çok uygun değildir.
2. Fermente süt ürünlerinde lif. Kıvrılmış süt, fermente pişmiş süt, kefir veya yoğurt kullanılır. Fermente süt ürünlerinin vücuda alınması nedeniyle bağırsaklar üzerinde olumlu bir etkisi vardır, mikroflorası artar. Ayrıca tokluk hissi daha uzun süre oluşur. Fermente süt ürünlerinde lif 15 dakikaya kadar şişer.
3. Yiyeceklerden lif. Karışımı salatalara veya tahıllara ekleyerek karıştırıp 5 dakika şişmesi için bırakabilirsiniz. Lif ilavesi nedeniyle, porsiyonlar sırasıyla azalır, yağ olarak biriken vücuda daha az yağ ve karbonhidrat girer.

Vücut için fazla stres olmadan kilo kaybı sağlamak için, alımı gün boyunca dağıtarak günde 3-4 yemek kaşığı lif alınması önerilir. Ürün sıvı ile seyreltilirse, karışımdan bir kaşık 200 ml su, yoğurt veya kefir ile karıştırılır.

Lif üzerinde hızlı kilo kaybı

Amaç bir tatilden veya önemli bir olaydan önceyse, dozaj biraz artar. 250 ml sıvı için, şişme için 2 yemek kaşığı lif zaten eklenmiştir. Resepsiyon günde 3-4 kez. Bir günde, 1 kg fazla kiloyu kolayca verebilirsiniz.

Sibirya lifinin doğru kullanımı, yemeklerden 30 dakika önce alınmasını içerir. Vücudu doyurur, bir kişinin bir öğünde vücudun alıştığından çok daha az tüketmesini sağlar. Ancak, kilo kaybı için Sibirya lifinin tam teşekküllü bir yemeğin yerini alamayacağı unutulmamalıdır, asıl görevi vücudu doyurmak ve miktarını azaltmaktır. Kahvaltı, öğle veya akşam yemeğini reddederseniz, sindirim sisteminde bir takım aksaklıklar olabilir.

Uzmanlar, kursu iki aydan fazla takip etmemenizi tavsiye ediyor. Durum iki tam ay lif kullanımını gerektirmiyorsa kurs 30 güne kadar kısaltılabilir. Bu süre metabolik süreçleri normalleştirmek, midenin hacmini azaltmak, vücuda yiyecek miktarının yarısını doyurmayı öğretmek için yeterli olacaktır.

Sibirya lifi diyeti

Sibirya lifinin istenen sonuçları vermesi için kilo vermenize yardımcı olacak özel bir diyet izlemelisiniz. Diyet sırasında sadece tahıllar, yumurtalar, sebzeler, meyveler yemek tavsiye edilir. Vücudu yararlı bileşenlerle tamamen doyurabilecek, yağ birikintileri ve kolesterol birikimini önleyebileceklerdir.

Diyetten tamamen çıkarılması gereken yiyeceklerin bir listesi vardır:

• Un ürünleri;
• Tatlı yiyecekler;
• Tuz;
• Patates kızartması;
• Yağlı et;
• Yağlı süt ürünleri;
• Şeker;
• Karbonatlı içecekler.

Herhangi bir diyette, yukarıdaki liste kontrendikedir ve kullanım için istenmeyen olacaktır. Sibirya lifinin istenen sonucu vermesi için, yiyeceklerin aşağıdaki yiyecekler listesini içermesi gerekir:

• Az yağlı süt ürünleri;
• Baklagiller ve tahıllar;
• Fındık;
• Yumurtalar;
• Taze sebzeler;
• Yeşillik;
• Sebze yağı.

Bu ürünler çeşitli hazırlamak için kullanılabilir sağlıklı yemekler, vücudu faydalı bileşenlerle doyuracak. Günlük diyeti, öğünler arasında 3 saatten fazla zaman olmayacak ve günlük rasyonun kalori içeriği 1500 kaloriden fazla olmayacak şekilde oluşturmak önemlidir. Kilo verme sürecinde bu rakam en uygun olacaktır. Vücudun diğer tüm alışılmış ihtiyaçları, her yemekten hemen önce bulunması gereken Sibirya lifi ile doldurulacaktır.

Kontrendikasyonlar ve yan etkiler

Sibirya lifi kullanarak herkes hızlı ve sonuçsuz kilo veremez. Kullanımının kesinlikle yasak olduğu kontrendikasyonlar vardır. Lif kullanımına ilişkin en büyük yasak, gastrointestinal sistemin herhangi bir hastalığıdır. Şiddetli semptomlar eşlik etmese bile, bu formda lif almayı reddetmelisiniz.

Sibirya lifi için diğer kontrendikasyonlar:

• Gebelik;
• mide asiditesinin ihlali;
• kolesistit;
• Gastrit;
• Şeker hastalığı.

Bu tür hastalık ve durumların varlığında Sibirya lifi en iyi yol aşırı kiloya karşı mücadelede. Açık kontrendikasyonlara dikkat etmezseniz, aşağıdaki yan etkiler ortaya çıkabilir:

• Mide bulantısı ve kusma;
• Vücudun zayıflığı;
• kurdeşen;
• solgunluk;
• İshal;
• Karın ağrısı.

Belirtiler uzun süre gözlenirse ve etkilerini zayıflatmazsa, tavsiye için bir uzmana başvurmaya ve bu tür yan etkilerin nedenlerini bulmaya değer. Doktor hastayı muayene edecek, gerekli araştırmaları yapacak, testleri inceleyecek ve sağlığın bozulmasına neyin sebep olduğunu ve bunların nasıl hızlı bir şekilde giderilebileceğini öğrenecektir.